Diensten

DIENSTEN

DINSDAG

Aankomst: 19u45

Wij verwachten u al vanaf 19u45, u heeft dan de tijd om op u gemak kennis te maken met onze coaches, vragen te stellen of gewoon gezellig een babbeltje slaan.

Opwarming: 20u00

Een goede opwarming zorgt voor een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de spieren warm worden en de hartslag omhoog gaat. Een opwarming is dus van groot belang, het is altijd beter het lichaam voor te bereiden op de te leveren inspanning.Het opwarmen verhoogt de effectiviteit van de training.

Start: 20u15

Na een goede opwarming kunnen we van start gaan, hier begint het echt! We helpen u graag op weg naar uw droomlichaam!

WOENSDAG

Aankomt: 16u45

Wij verwachten u al vanaf 16u45, u heeft dan de tijd om op u gemak kennis te maken met onze coaches, vragen te stellen of gewoon gezellig een babbeltje slaan.

Opwarming: 17u00

Een goede opwarming zorgt voor een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de spieren warm worden en de hartslag omhoog gaat. Een opwarming is dus van groot belang, het is altijd beter het lichaam voor te bereiden op de te leveren inspanning.Het opwarmen verhoogt de effectiviteit van de training.

Start: 17u15

Na een goede opwarming kunnen we van start gaan, hier begint het echt! We helpen u graag op weg naar uw droomlichaam!

ZATERDAG

Aankomst: 9u15

Wij verwachten u al vanaf 9u15, u heeft dan de tijd om op u gemak kennis te maken met onze coaches, vragen te stellen of gewoon gezellig een babbeltje slaan.

Opwarming: 9u30

Een goede opwarming zorgt voor een geleidelijke verhoging van de lichamelijke activiteit, zodat de spieren warm worden en de hartslag omhoog gaat. Een opwarming is dus van groot belang, het is altijd beter het lichaam voor te bereiden op de te leveren inspanning.Het opwarmen verhoogt de effectiviteit van de training.

Start: 9u45

Na een goede opwarming kunnen we van start gaan, hier begint het echt! We helpen u graag op weg naar uw droomlichaam!

ENKEL OP AFSPRAAK

 

Sterke begeleiding voor goed resultaat! Afvallen, fitter en sterker in één uur!
Een personal trainer hoeft niet duur te zijn. Misschien wilt u op een bepaald moment in uw
leven niet meer in de drukte sporten, kies dan voor FIT FOR LIFE.
Na één uur Persoonlijke Fitness Coaching is er mogelijkheid op u te laten verwennen met
een ontspanningsmassage. Bij de sportmassage worden doelgericht bepaalde spieren
losgemaakt en er wordt gefocust op plekken waar u last heeft. Dit wordt behandeld door een
massagetherapeut.

ENKEL OP AFSPRAAK

 

Total Body is een groepsles, ontwikkeld om de kracht en uithoudingsvermogen in de grote
spiergroepen te verbeteren en daarbij zoveel mogelijk calorieën te verbranden. een les duurt
1 uur, onder begeleiding van ervaren instructeur, met behulp van barbells en dumbbells. Het
maximaal aantal deelnemers is 6 personen

ENKEL OP AFSPRAAK

 

Functional Training is een trainingsmethode die vooral focust op het trainen van dagelijkse
bewegingen en minder op spiertraining. de methodiek kent haar oorsprong in de revalidatie,
maar bewijst inmiddels haar meerwaarde voor iedereen die belang hecht aan gezonde en
regelmatige lichaamsbeweging.
Een functional trainer biedt sport- en bewegingsbegeleiding op maat van individuen en
groepen. Daarbij wordt geen gebruik gemaakt van dure op ingewikkelde fitnesstoestellen
maar wel van fitballen, trx, krachtballen, bosu, kettlebells, power band, enz…

ENKEL OP AFSPRAAK

 

Wij bieden eveneens programma’s voor mensen op leeftijd of met mobiliteitsbeperking.
We leren u bewegen met een lichte krachttraining om uw stabiliteit te verbeteren. Lichte
fysieke activiteit verminderen risico op vroegtijdige ziektes, plus bewegen geeft u een goed
gevoel.
Lichamelijke beweging is goed voor het hart, de bloedvaten en de longen. het verkleint de
kans op chronische ziekte zoals hart- en vaatziekte, diabetes type 2 en kanker. De meeste
mensen hebben een goed gevoel na het sporten, dit heeft te maken met “ENDORFINE”, een
stof die wordt aangemaakt in de hersenen tijdens het bewegen.
Bewegen verbetert dus uw humeur en geeft u energie, het verhoogt de weerstand en helpt
om stress kwijt te raken, en nog een tal van voordelen
onze lessen kunnen individueel of in groepsverband gevolgd worden met maximaal 6
personen.